Die Diagnose Angstzustände ICD 10 betrifft weltweit über 400 Millionen Menschen. Die Dunkelziffer dürfte deutlich höher ausfallen. Die Symptome ähneln sich häufig: diffuse und ständige Angst, Herzrasen, Vermeidungsverhalten. Körperliche Auswirkungen wie ein erhöhter Blutdruck und Zittern werden schnell der Angst zugeschrieben. Der erste Weg ist meist der zu Therapeut:innen. Aber Vorsicht, denn auch körperliche Ursachen können für Angstzustände verantwortlich sein. Typische Warnsignale sind:

• Plötzliche Angstzustände nach dem 40. Lebensjahr
• Angst ohne psychische Auslöser
• Begleiterscheinungen wie Fieber, starker Gewichtsverlust und Verwirrung
• Beginn nach Einnahme oder Absetzen eines Medikaments

Die Abgrenzung zu psychisch bedingten Angststörungen ist denkbar schwierig, da sich die Angstsymptome selbst sehr ähneln. Der Gang zum Arzt oder der Ärztin ist daher der beste Schritt, ehe du dir therapeutische Unterstützung suchst.

Das kleine Organ unterhalb des Kehlkopfes kann große Auswirkungen auf die menschliche Psyche nehmen. Besonders eine Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) ist eine häufig übersehene körperliche Ursache für Angstzustände. Die Überfunktion sorgt für eine massive Hormonproduktion, die neben innerer Unruhe und Schlafproblemen auch Panikattacken und Angstzustände auslösen kann. Etwa zehn Prozent der Bevölkerung sind von der chronischen Krankheit betroffen, Frauen häufiger als Männer. Die Symptome beginnen meist zwischen dem 30. und 50. Lebensjahr, weshalb sie nicht selten fälschlicherweise den Wechseljahren zugeordnet werden. Treten Angstzustände in dieser Zeit plötzlich und erstmalig auf, ohne dass es psychische Auslöser gibt, lohnt eine Untersuchung der Schilddrüse. Allein das Wissen um die Ursache der Angstzustände kann für Betroffene eine enorme Entlastung sein.   

Unterzuckerung ist ein Begriff, der meist nur mit Diabetiker:innen in Zusammenhang gebracht wird. Die funktionelle Hypoglykämie sorgt für ähnliche Symptome bei Nicht-Diabetiker:innen. Meist tritt sie bei sehr schlanken Frauen oder Sportlerinnen auf. Der weibliche Körper ist insulinanfälliger. Der Zucker wird bei schlanken Frauen eher aus dem Blut aufgenommen, da sie weniger Fettzellen besitzen. Bei einer Unterzuckerung wird der Körper in einen Alarmzustand versetzt. Der Energiemangel wird im Gehirn als Bedrohung wahrgenommen. Die Folge ist eine massive Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol als Schutzmechanismus.

Angstzustände und hoher Blutdruck bedingen sich häufig wechselseitig. Bei Menschen mit einer generalisierten Angststörung oder der sogenannten Herzangst, kann Bluthochdruck Panikattacken auslösen. Das liegt daran, dass Symptome wie Herzrasen als Trigger fungieren. Betroffene einer Angststörung beobachten ihren Körper genau und reagieren bei der kleinsten Veränderung mit Angst. Der veränderte Herzschlag kann daher zu Panik führen. Umgekehrt können Angstzustände den Blutdruck erhöhen, ohne dass konkrete organische Ursachen vorliegen.  

Ein angegriffenes Immunsystem schüttet vermehrt Botenstoffe aus, die infektbedingte Symptome einer Angststörung begünstigen können. Die Entzündungsbotenstoffe für die Bekämpfung der Erreger aktivieren das Angstzentrum im Gehirn (Amygdala). Auch das vegetative Nervensystem rund um den Vagusnerv ist stark beansprucht. Daher lautet bei einem Infekt die Devise: strikte Ruhe für Körper und Geist.

Ist die Erkrankung am Abklingen, kann es auch nach dem Infekt zu vermehrten Angstzuständen kommen. Grund dafür sind die noch aktiven Entzündungsreaktionen des Körpers. Besonders Borreliose-Erkrankungen und Long-COVID stehen im Verdacht, chronische Angstzustände auszulösen oder zu verschlimmern. 

Die sogenannte Post-Viral-Angst geht mit extremer Erschöpfung und Brain Fog einher. Das aus der Balance geratene vegetative Nervensystem versetzt den Körper der Betroffenen dauerhaft in den Kampf-Flucht-Modus. Diese plötzlichen Veränderungen der Psyche wiederum triggern weitere existenzielle Ängste. Hier hilft ein offenes Gespräch mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. Er oder sie kennt sicherlich die Symptome und kann dir wertvolle Informationen zur Seite stellen. Oft hilft es schon, sich eine weitere Woche krankschreiben zu lassen, um Körper und Seele etwas Gutes zu tun. Auch wenn akute Symptome verschwunden sind und keine Ansteckungsgefahr mehr besteht, braucht der Körper Zeit, um sich von den Strapazen eines Infekts zu erholen.

Rheuma, Multiple Sklerose, chronisch-entzündliche Darmerkrankungen. Autoimmunerkrankungen haben viele Gesichter mit einer wesentlichen Gemeinsamkeit: sie belasten den Alltag Betroffener extrem. Ständige Schmerzen und Bewegungseinschränkungen gehen nicht spurlos an der menschlichen Psyche vorbei. Neben der alltäglichen Belastung spielen dabei auch chronische Entzündungen des Nervensystems eine große Rolle. So ist es nicht verwunderlich, dass laut einer Studie der University of Edinburgh Daten aus der Our Future Health (OFH)-Kohorte Menschen mit einer Autoimmunerkrankung doppelt so häufig von einer Angststörung betroffen sind wie Menschen ohne chronische Krankheit. 

Eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung an der frischen Luft spielt für die Psyche eine große Rolle. Angststörungen und Depressionen können neben organischen Ursachen auf einen bestehenden Vitaminmangel zurückzuführen sein. Die wichtigsten Vitamine für die menschliche Psyche sind:

• Vitamin C als Schutz vor oxidativem Stress
• Magnesium für eine normale psychische Funktion
• Zink zum Schutz der Gehirnzellen
• Vitamin D zur Stimmungsaufhellung
• B Vitamine für die Nerven-Schutzhüllen

Beobachtest du neben verstärkten Ängsten und depressiven Verstimmungen auch Symptome wie Haarausfall, Müdigkeit und Blässe, gibt ein Blutbild bei deinem Hausarzt oder deiner Hausärztin Klarheit über einen möglichen Vitamin-Mangel.

Es gibt einen direkten Zusammenhang zwischen einem Vitamin D Mangel und dem Vorhandensein von Panikattacken und Angstzuständen. Vitamin D ist an zahlreichen biologischen Prozessen im Gehirn beteiligt. Es ist ein wichtiger Neurotransmitter, welcher die Bildung stimmungsaufhellender Botenstoffe begünstigt. Zwar ist der Mangel von Vitamin D allein kein Auslöser für Panikattacken, kann diese aber bei Risikopatient:innen begünstigen. Studien belegen, dass Menschen mit einem dauerhaft zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel anfälliger für Angstzustände und Panikattacken sind. 

Anders als bei Vitamin D kann ein Mangel an Vitamin B12 direkt Panikattacken und Angstzustände auslösen. Das Vitamin dient als Stütze für das gesamte Nervensystem, weshalb ein chronischer Mangel nicht selten zu psychiatrischen Fehlfunktionen führt. Dass ohne Vitamin B12 die Nerven blank liegen, kommt daher, dass die schützende Isolierschicht der Nerven beschädigt ist. Zudem senkt ein Mangel die Bildung der „Glückshormone“ Dopamin und Serotonin, was zu Reizbarkeit und Angstzuständen führen kann. Nicht selten kommt es in Folgen eines längerfristigen Vitamin B12 Mangels zu einer Anämie, der sogenannten Blutarmut. Diese geht mit Symptomen wie Herzrasen, Schwindel, Kurzatmigkeit und Taubheitsgefühlen einher. Betroffene von Panikattacken kennen die Symptome gut. Ärzt:innen sind in der Lage, hochwertige Präparate zu verschreiben, die den Mangel schnell beheben können. Von billigen Supplementen aus dem Internet ist abzuraten.

Vielleicht warst du wegen deiner Symptome schon bei deinem Arzt oder deiner Ärztin? Häufig erfolgt auf die Beschreibung von Herzrasen, Kurzatmigkeit und Angstgefühlen die Diagnose ICD 10 R. Was auf den ersten Blick kryptisch klingt, ist anfangs erst einmal harmlos. Diesen Code verwenden Ärzte als Zusammenfassung unklarer Symptome, die keine eindeutige Diagnose zulassen. Das ist anfangs vielleicht nicht hilfreich, zeigt aber erst einmal, dass keine akute Erkrankung vorliegt. Zusätzlich kann die R45.8 Diagnose erfolgen, welche psychische Veränderungen wie Antriebslosigkeit, Ängste oder sogar Suizidgedanken beschreibt, ohne dass eine konkrete psychische Erkrankung vorliegt. 

Nur Mut! Die unklare Diagnose heißt keinesfalls, dass du mit den psychischen Gegebenheiten, die dich belasten leben musst. Oft hilft es, die Symptome zu beobachten und in einem Tagebuch festzuhalten. Wenn du weißt, wie du dich wann fühlst, ist dies der erste Schritt, der Ursache auf den Grund zu gehen.

Wird Angst zum ständigen Begleiter oder steigert sie sich sogar zu Panikattacken, kann das den Alltag stark belasten. Zum Glück gibt es einfache Methoden, mit denen du akute Angstmomente besser bewältigen kannst. 

Langfristig kann eine digitale Therapie wie velibra Unterstützung bringen. Das alltagsnahe Therapieprogramm zur Behandlung von diversen Angststörungen enthält einen umfangreichen Praxis- und Übungsteil. Hilfreiche Strategien lehren dich, mit deiner Angst umzugehen, für mehr Freiheit in deinem Alltag. velibra ist kostenlos auf ärztliches Rezept für dich verfügbar. Via Freischaltcode von deiner Krankenkasse kannst du bequem und anonym von zuhause aus starten.