Deine psychologische Begleitung im Hosentaschenformat
velibra ist eine wissenschaftlich geprüfte, digitale Therapie für Erwachsene mit Angststörungen – wirksam bei vier häufigen Formen der Angststörung.
Das Programm ähnelt einem psychotherapeutischen Gespräch, das sich individuell an deine Bedürfnisse anpasst und dich dabei unterstützt, deine Ängste besser zu verstehen und einen neuen Umgang mit ihnen zu entwickeln.
Ob als eigenständige Therapie, begleitend zu einer laufenden Behandlung oder zur Überbrückung von Wartezeiten. Mit velibra kannst du in deinem eigenen Tempo lernen, reflektieren und üben – egal ob zu Hause, unterwegs oder auf dem Sofa.
sofort
verfügbar
kostenfrei auf Rezept
individuell angepasst
wirksam &
geprüft
Das macht velibra besonders
Für verschiedene Ängste
velibra ist die einzige DiGA, die gleich 4 verschiedene Formen der Angststörung begleitet.
Aktiv üben
Situationsspezifische Übungen und Fallbeispiele binden dich aktiv ein.
10 Jahre Praxiserfahrung
Die Wirksamkeit von velibra hat sich über viele Jahre hinweg bestätigt.
Viele Wiederverordnungen
Viele Patient:innen entscheiden sich bewusst für eine erneute Nutzung von velibra.
Was ist eine DiGA?
Eine DiGA (Digitale Gesundheitsanwendung) ist eine staatlich geprüfte digitale Therapie, die du bequem auf deinem Smartphone, Tablet oder PC nutzen kannst. Sie unterstützt dich bei der Bewältigung von bestimmten Erkrankungen und ergänzt die ärztliche oder psychotherapeutische Versorgung sinnvoll.
Sicherheit, Qualität und Datenschutz stehen bei digitalen Gesundheitsanwendungen an erster Stelle. Als zugelassenes Medizinprodukt besitzt velibra ein CE-Kennzeichen und erfüllt damit verbindliche gesetzliche Anforderungen.
Die wichtigsten Punkte auf einen Blick:
Geprüft & sicher:
DiGAs werden vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) geprüft.
Auf Rezept:
Eine DiGA kann dir von Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen verordnet werden.
Kostenübernahme:
Ist eine DiGA zugelassen, übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten.
Begleitung:
DiGAs unterstützen dich dabei, aktiv mit deiner Gesundheit umzugehen, z.B. durch Übungen oder Selbstbeobachtung, so wie in velibra.
Wie velibra wirkt – Gedanken, Gefühle und Verhalten verstehen
velibra basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) – einer wissenschaftlich fundierten und bewährten Behandlungsform bei Angststörungen. Sie gilt als empfohlene Therapie und ist fester Bestandteil medizinischer Leitlinien.
Wie funktioniert die kognitive Verhaltenstherapie für Angststörungen?
Unsere Gedanken beeinflussen, wie wir fühlen und handeln. Bei Angststörungen bestimmen Sorgen und „Was-wäre-wenn“-Gedanken oft den Alltag, sodass er sich zunehmend von der Angst gesteuert anfühlt. Das führt zu innerer Anspannung, die wiederum die Angst verstärkt. Ein Teufelskreis.
Die kognitive Verhaltenstherapie setzt genau hier an. Sie betrachtet Gedanken, Gefühle und Verhalten als eng miteinander verbunden und unterstützt dich dabei, neue Wege im Umgang mit deiner Angst zu entwickeln. Ein zentraler Bestandteil ist dabei die Konfrontation. Statt angstauslösende Situationen zu vermeiden, lernst du, dich ihnen wieder anzunähern – in deinem Tempo und mit gezielter Vorbereitung. So kann dein Körper neue Erfahrungen machen und lernen, dass Angst nachlassen kann und bewältigbar ist.
Dabei geht es nicht darum, Sorgen oder starke körperliche Anspannung zu unterdrücken. Sondern darum, einen neuen Umgang damit zu entwickeln, Ängste wahrzunehmen, besser zu verstehen und ihnen mit mehr Zuversicht zu begegnen.
Wie unterstützt dich velibra bei diesem Prozess?
velibra überträgt die Prinzipien der KVT in ein digitales Therapieprogramm, das dich dort begleitet, wo deine Ängste entstehen: mitten im Alltag.
In interaktiven Dialogen und zahlreichen Übungen vermittelt dir velibra Impulse, um:
- die Gründe deiner Ängste zu verstehen
- dich von nicht-hilfreichen Gedanken zu distanzieren
- zukünftig auch Angstsituationen gut zu meistern
- Entspannung zu lernen
Ein Blick ins Programm:
empathisch, unterstützend, alltagstauglich
velibra basiert auf Methoden der Psychotherapie und hat seine Wirksamkeit in einer klinischen Studie nachgewiesen. Das Programm vermittelt dir Inhalte über die Generalisierte Angststörung, die Soziale Angststörung und die Panikstörung mit und ohne Agoraphobie. Für alle vier Formen werden dir spezifische Inhalte und Übungen bereit gestellt, um dich bestmöglich zu unterstützen.
Informationen über verschiedene Ängste
Kognitive Techniken, um Angst-Gedanken zu verringern
Achtsamkeitsübungen
Entspannungstechniken
Expositionsübungen
Soziale Kompetenz
Quiz zur Überprüfung von Angst-Wissen
Was du noch alles in velibra findest:
Übungen
velibra beinhaltet einen umfangreichen Praxis- und Übungsteil, der dir hilft, besser mit deinen Ängsten umzugehen und deinen Alltag gelassener zu meistern.
Verlauf
Du kannst deine Stimmung und Angstsymptome regelmäßig mit Fragebögen dokumentieren. So erkennst du deine Muster und Fortschritte.
Schwerpunkt
velibra passt sich an deine Antworten und individuelle Form der Angst an. Du erhältst Inhalte, die wirklich relevant für dich sind und keine 0815 Lösung.
Erinnerungen
Optionale E-Mail- und SMS-Erinnerungen liefern dir regelmäßig kurze Zusammenfassungen des Gelernten und motivieren dich, am Ball zu bleiben.
So nutzt du velibra – flexibel und in deinem Tempo
Überall
abrufbar
Egal wo du bist – zu Hause, unterwegs oder in der Mittagspause. Nutzbar auf Computer, Tablet oder Smartphone.
Passt sich deinen Bedürfnissen an
Empfohlen sind 1-2 Einheiten pro Woche für ca. eine halbe Stunde.
90 Tage
für dich
Ab dem ersten Login kannst du velibra 90 Tage lang nutzen. Mit jeder weiteren Verordnung stehen dir erneut 90 Tage zur Verfügung.
Du gibst das
Tempo vor
Du kannst Pausen einlegen und ohne Druck jederzeit wieder einsteigen. Es gibt keine festen Termine.
velibra ist für dich geeignet, wenn …
… du dich unwohl in sozialen Situationen fühlst.
… du mit oder ohne erkenntlichen Auslöser von Angstsymptomen betroffen bist.
… du orts- und zeitunabhängige Unterstützung suchst.
… du deinen Alltag wieder selbstbestimmt gestalten möchtest.
… du bereits in Behandlung bist und diese sinnvoll ergänzen möchtest.
… du ein internetfähiges Gerät besitzt (Smartphone, Tablet oder Computer).
… du mindestens 18 Jahre alt bist und Grundkenntnisse im Umgang mit digitalen Anwendungen mitbringst.
velibra ist kein Ersatz für eine akute Notfallbehandlung.
Bei schwerwiegenden Angstzuständen oder psychischen Krisen ist es wichtig, dass du dich umgehend an Ärzt:innen, Therapeut:innen ode Notdienste wendest.
Du fragst dich, wer velibra entwickelt hat?
Hinter velibra steht ein Team aus Medizin, Psychotherapie und Wissenschaft. Seit über 25 Jahren arbeiten die Entwickler:innen von velibra an Online-Therapieprogrammen. Dabei sind bereits mehr als 20 digitale Therapien entstanden, mit denen zahlreiche Patient:innen erfolgreich unterstützt wurden. Unter der Begleitung von Expert:innen und renommierten Forschenden wurde die Wirksamkeit von velibra in einer klinischen Studie untersucht.
Was sagen die Expert:innen?
“Angststörungen können Patient:innen stark belasten und ihre Alltagsbewältigung extrem einschränken. Oft verschlimmert die Angst vor der Angst die bereits bestehenden Symptome.
Eine kognitive Verhaltenstherapie kann bei Angststörungen sehr wirksam sein, jedoch ist der Zugang zur Psychotherapie durch lange Wartezeiten erschwert.
Deshalb hat unser Team aus Ärzt:innen, Therapeut:innen und Wissenschaftler:innen velibra entwickelt – eine moderne Therapie, die für jeden und überall online schnell zugänglich ist und hilft, Angst-Gedanken zu durchbrechen, um wieder selbstbestimmt seinen Alltag zu bestreiten.”
Leitung Forschung & Entwicklung
Was sagen die Studien?
Die Wirksamkeit von velibra wurde in einer klinischen Studie eindrucksvoll nachgewiesen. Die Teilnehmer:innen mit diagnostizierten Angststörungen erhielten über einen Zeitraum von 9 Wochen Zugang zu velibra, während eine Kontrollgruppe die übliche Behandlung ohne velibra erhielt.
45 %
der Patient:innen mit Generalisierter Angststörung erfüllten nach 9 Wochen Therapie mit velibra nicht mehr die Kriterien zur Diagnosestellung.1
38 %
der Patient:innen mit Panikstörung erfüllten nach 9 Wochen Therapie mit velibra nicht mehr die Kriterien zur Diagnosestellung.1
28 %
der Patient:innen mit Sozialer Angststörung erfüllten nach 9 Wochen Therapie mit velibra nicht mehr die Kriterien zur Diagnosestellung.1
6 Monate
nach Abschluss der velibra-Therapie blieben die positiven Effekte stabil.
Es gibt viele Arten, Angst zu erleben. Doch viele Betroffene kennen kreisende Gedanken, innere Anspannung und die Angst vor der Angst nur zu gut.
velibra begleitet Menschen genau in diesen Momenten.
Persönliche Stimmen
Ich würde velibra jedem empfehlen, ohne Wenn und Aber. Ich habe schon viel über Ängste gelesen, aber ich fand es noch nie so klar und deutlich beschrieben wie in velibra.
59 Jahre
Mit etwas Neuem zu beginnen, fällt nicht immer leicht. Du darfst dir dabei Unterstützung holen.
Gerade wenn es um die eigene Gesundheit geht, können Entscheidungen verunsichern. Die folgenden Orientierungshilfen sollen dir dabei helfen, Klarheit zu gewinnen, mögliche Unsicherheiten einzuordnen und herauszufinden, was sich für dich richtig anfühlt.
Alle weiteren Fragen beantworten wir dir gerne hier.
Über velibra
Um velibra auf deinem Smartphone nutzen zu können, brauchst du einen Internetzugang und einen aktuellen Browser wie Google Chrome, Mozilla Firefox, Edge oder Safari. Damit alles gut angezeigt wird, empfehlen wir eine Bildschirmauflösung von mindestens 320 x 568 Pixel.
Außerdem benötigst du eine E-Mail-Adresse. Wenn du möchtest, kannst du auch deine Mobilnummer für den SMS-Service angeben. Eine optimale Nutzung der Audioinhalte garantiert eine Bandbreite von etwa 192 kBit/s.
Ob velibra für dich geeignet ist, brauchst du nicht allein zu entscheiden. Die Einschätzung erfolgt gemeinsam mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder einer psychotherapeutischen Fachperson. Dabei werden deine Symptome und deine aktuelle Situation berücksichtigt.
Generell kann velibra bei Angst- und Panikstörungen genutzt werden. Dazu zählt die Generalisierte Angststörung, eine Panikstörung mit oder ohne Agoraphobie oder eine Soziale Angststörung. Die typischen Begleitsymptome sind je nach Störungsbild unterschiedlich, gehen aber oft mit zahlreichen körperlichen Symptomen einher, wie beispielsweise Herzklopfen, Zittern oder Schweißausbrüche.
Die Symptome von anhaltender Angst und Sorgen sollten an der Mehrzahl der Tage über einen Zeitraum von mindestens 6 Monaten bestehen und nicht allein durch andere Ursachen, wie körperliche Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme erklärbar sein.
Therapie & Wirkung
velibra ist grundsätzlich eine sichere Ergänzung zur üblichen Behandlung. Jedoch können bei der Anwendung Nebenwirkungen auftreten. Da die Auseinandersetzung mit schwierigen Themen belastend sein kann, ist eine vorübergehende Verschlechterung der Stimmung oder anderer Symptome möglich. Zudem kann eine spezifische Expositionsübung ("Im Kreis drehen") in sehr seltenen Fällen vorübergehende körperliche Beschwerden auslösen, die länger als wenige Minuten andauern. Für weitere Informationen und wichtige Sicherheitshinweise beachte bitte die Gebrauchsanweisung von velibra.
Wenn die Beschäftigung mit dem Programm für dich zu belastend ist, dir eine Übung oder Empfehlung Schwierigkeiten bereitet, sich unangenehm anfühlt oder Beschwerden verursacht/verstärkt, mache bitte eine Programmpause und sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder Therapeut:in darüber.
Solltest du unerwünschte Begleiterscheinungen bemerken oder das Gefühl haben, dass sich deine Symptome verschlechtern, hast du folgende Möglichkeiten:
- Suche das Gespräch mit deiner Ärztin oder deinem Arzt: So kann die Situation medizinisch eingeschätzt und die weitere Behandlung gemeinsam mit dir abgestimmt werden.
- Informiere uns als Hersteller: Bitte melde uns Nebenwirkungen oder andere unerwünschte Vorkommnisse im Zusammenhang mit velibra direkt über unseren Support (info@velibra.de). Gib dabei idealerweise an, wann die Beschwerden aufgetreten sind. Dies hilft uns, die Anwendung stetig zu verbessern.
- Offizielle Meldung bei schwerwiegenden Vorfällen: Bitte informiere uns über schwerwiegende Vorfälle im Zusammenhang mit diesem Medizinprodukt und wende dich zusätzlich an deine zuständige örtliche Behörde.
Wichtiger Hinweis: Bei akuten medizinischen Notfällen oder schweren psychischen Krisen wende dich bitte umgehend an den ärztlichen Notdienst (116 117) oder rufe den Notruf (112).
velibra ist ein interaktives Therapieprogramm, das dir mit zahlreichen Übungen, Audios und fundiertem Wissen zeigt, wie du besser mit Angststörungen umgehen kannst. Insgesamt bietet velibra 6 aufeinanderfolgende, interaktive Module als Gespräche. Hier eine Übersicht der Themen:
● Grundlegende Informationen zu Angst und Angststörungen. Erläuterung der Funktion, Ätiologie und Entstehung von Ängsten sowie der Grundprinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie.
● Aufklärung über das Verstehen automatischer Gedanken mit den wichtigsten Techniken zur Distanzierung von kognitiven Verzerrungen wie der Katastrophisierung.
● Anleitung zur Identifikation von Vermeidungsverhalten und Durchführung störungsspezifischer Expositionsübungen.
● Vermittlung von Techniken zur Achtsamkeit und zur Entspannung.
● Verhaltenstherapeutische Ansätze zur Stärkung sozialer Fähigkeiten und zur Bewältigung angstauslösender Situationen sowie Unterstützung für bessere zwischenmenschliche Beziehungen.
Nutzung im Alltag
Sobald du alle Themen in velibra zum ersten Mal bearbeitet hast, schaltest du die Möglichkeit frei, früher bearbeitete Gespräche noch einmal zu wiederholen. Alle Übungen und Audios aus deinen Sitzungen werden zum Wiederholen in dem Bereich “Übungsmaterial” abgelegt.
Für eine nachhaltige Wirkung wird eine Nutzungsdauer von mindestens 90 Tagen empfohlen. 90 Tage entsprechen einer Verordnung. Oft wird jedoch eine Folgeverordnung empfohlen, wobei rechtzeitiges Handeln wichtig ist, um eine nahtlose Weiternutzung zu garantieren: Vor Ablauf sollte mit der behandelnden Ärztin, dem behandelnden Arzt oder der therapeutischen Fachkraft über ein Folgerezept gesprochen werden.
Die Daten werden sonst nach den ersten 90 Tagen unwiderruflich gelöscht. Mit einem Folgerezept wird ein nahtloser Übergang ermöglicht, die bisherigen Fortschritte werden gefestigt und die bisherigen Daten bleiben gesichert. Alternativ kann velibra auch als Selbstzahler:in weiterhin genutzt werden, um die Daten zu behalten.