Wenn Schwindel, Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Beschwerden anhalten, ohne dass eine körperliche Ursache gefunden wird, handelt es sich in den meisten Fällen um psychosomatische Beschwerden. Längst vorbei sind die Zeiten, in denen Psyche und Körper bei der Diagnostik getrennt betrachtet wurden. Expert:innen sind sich sicher: belastende Lebensumstände und körperliche Leiden sind untrennbar miteinander verbunden. Und umgekehrt, denn auch eine chronische Erkrankung kann Depressionen und eine psychosomatische Angststörung auslösen oder verstärken.

Für Betroffene sind psychosomatische Symptome häufig eine große Belastung. Sie sind nicht greifbar und nicht selten entsteht der Eindruck, man müsse sich einfach „zusammenreißen“, damit eine Besserung erfolgt. Wichtig zu wissen: auch, wenn Angstzustände scheinbar ohne Grund kommen, ist eine psychosomatische Angststörung absolut real. 

Somatisierung entsteht in der Regel durch starke innere Anspannung, ausgelöst durch Stress, ungelöste Konflikte und Traumata. Der Körper ist das Sprachrohr der Seele. Werden Gefühle immer wieder unterdrückt, entstehen psychosomatische Symptome.

Angst ist für unser vegetatives Nervensystem pures Gift. Bei einer psychosomatischen Angststörung aktiviert sich im Körper ein uraltes Notfallprogramm. Sobald eine Bedrohung wahrgenommen wird (ob real oder nicht), befindet sich das komplette System in absoluter Alarmbereitschaft. Der Kampf-oder-Fluchtmodus ist eingeschaltet und alle Nerven damit aufs Äußerste gespannt. Diese innere Anspannung ist einer der häufigsten körperlichen Ursachen für Angstzustände. 

Die Beschwerden wandern mit der Zeit durch den ganzen Körper, weshalb viele Betroffene mit den Jahren eine wahre Odyssee an Arztbesuchen durchmachen. Der Grund dafür ist eine chronische Überlastung des Nervensystems. Ist der Puls beispielsweise dauerhaft erhöht, kann die innere Anspannung mit der Zeit auf den Magen schlagen und auch in dieser Region Beschwerden auslösen.

Befindet sich dein Körper im dauerhaften Fehlalarm, können sich die Beschwerden in verschiedenen Körperregionen zeigen. Die am meisten betroffenen Bereiche bei einer psychosomatischen Angststörung sind:

• Herz-Kreislauf-System: Zu dem altbekannten Druck auf der Brust kommt es bei übermäßiger Angst oft zu Herzrasen und Herzstolpern. Diese Symptome sind bei einigen Patient:innen für die sogenannte „Herzangst“ verantwortlich.
• Atmung: Angst raubt dir buchstäblich den Atem. Betroffene einer Generalisierten Angststörung klagen häufig über Kurzatmigkeit, Hyperventilation und das Gefühl, nicht genügend Luft zu bekommen.
• Magen-Darm-Bereich: Übelkeit durch eine Angststörung ist eines der häufigsten Symptome. Das Bauchhirn ist eng mit der Amygdala verbunden, die bei empfundener Gefahr Alarm schlägt. Auch Durchfall, Magenschmerzen oder ein Kloßgefühl im Hals sind häufige Symptome.
• Nervensystem: Die ständige hohe, innere Anspannung sorgt dafür, dass sich der Körper vom Stress befreien will. Dies tut er durch Schwindel, Zittern, Schwitzen und Kribbeln in den Gliedmaßen.
• Muskulatur: Starke Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich, aber auch im Zwerchfell, können für weitere Schmerzen in unterschiedlichen Körperregionen sorgen.

Jeder Mensch ist anders. Folglich reagiert jeder Körper unterschiedlich auf extreme Stressreaktionen. Nicht jeder Betroffene einer Angststörung entwickelt die gleichen Symptome. Frauen leiden nicht selten auch an verstärkten Unterleibsschmerzen, die sich durch psychosomatische Beschwerden äußern.

Ja, Schwindel ist sogar eines der häufigsten psychosomatischen Symptome. Psychogener Schwindel geht meist mit Gangunsicherheit und einer starken Fallneigung einher. Dieses Schwindelgefühl durch die Psyche zeigt sich häufig, wenn das seelische Gleichgewicht aus den Fugen geraten ist. Ärzt:innen vermuten hinter dem Auslöser eine Fehlsteuerung zwischen dem Geschehenen und dem Empfundenen.

Ehe du dich daran machst, deinen Ängsten mittels professioneller Unterstützung auf den Grund zu gehen, solltest du immer zuerst mögliche organische Ursachen ausschließen. Lasse dich von den Ärzt:innen deines Vertrauens gründlich durchchecken. Diese Klarheit kann eine enorme Erleichterung mit sich bringen, weil sie den Ängsten vor einer schlimmen Erkrankung entgegenwirkt. Jetzt kannst du gezielt den Ursachen deiner psychosomatischen Angststörung auf den Grund gehen und kleine Veränderungen in deinen Gewohnheiten vornehmen.

Dauerhaft empfundene Ängste sind keine Kleinigkeit. Nimm deine Symptome unbedingt ernst, andernfalls können diese sich mit der Zeit verselbstständigen. Neben chronischer Erschöpfung, Schlafproblemen, Schmerzen durch Muskelverspannungen kann auch die Lebensqualität durch ein immer stärker werdendes Vermeidungsverhalten in Mitleidenschaft gezogen werden. Eine psychosomatische Angststörung braucht eine empathische und professionelle Begleitung, die dir bei der Bewältigung des Alltages hilft. 

Die Erkenntnis um die Erkrankung ist die größte und wichtigste Hürde auf dem Weg in Richtung Besserung. Wenn du um deine psychosomatische Angststörung weißt, kannst du deine körperlichen Symptome richtig einordnen. 

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt für den Beginn einer kognitiven Verhaltenstherapie. Dreh deine Welt wieder ins Licht und ersetze Angst behaftete Gedanken durch Positive. Dafür musst du nicht erst auf einen Therapieplatz warten. Beginne mit dem einfachen Beobachten deiner Gedanken, um Negativspiralen zu bemerken und zeitnah zu stoppen. Das Führen eines Tagebuchs kann eine große Hilfe sein. 

Unterstützung bieten auch digitale Anwendungen wie velibra. Das kostenfreie, webbasierte Therapieprogramm ist auf verschiedene Angsterkrankungen spezialisiert und bietet mit seinem praktischen Übungsteil einfache Strategien, die dir helfen können, deinen Alltag besser zu strukturieren. velibra ist für dich auf ärztliches Rezept verfügbar. Du kannst es einfach und anonym zuhause ausprobieren. Sage der Angst den Kampf an und habe den Mut zur Veränderung.